设为首页 | 加入收藏 | 观中微博

2009年--2011年达州市优秀教育网站、优秀校园网站!

观音中学2017年高考再传捷报,我校重点本科上线人数为55人,本科上线人数为356人,本科升学绝对人数,重点本科人数,升学率均居全县所有高完中第一(除竹中)!大竹县观音中学 2017年6月23日

:示告馨温
  您现在的位置:观中网->观中教师->教师信息->教师一定要保护好嗓子,送你7大护嗓秘诀!
投稿前,请先在网页上方登陆!
栏目导航
· 教师风采 · 教师信息 · 班主任之家
最新图片
最近更新
· 置顶文章大竹县观音中学简介(2018年春)
· 置顶文章大竹县观音中学2018年招生简章
· 观音中学学生会组织机构及工作职责..
· 观音中学团委会组织机构及工作职责..
· “最美教师”李芳 为救学生献出生..
· 四川摆出端午旅游大餐:推荐67条精..
· 四川省2018年高考艺术体育类专业招..
· 观音中学校园平面图
· 观音中学关于四川省学生资助政策体..
· 致观音中学高三毕业年级学子的一封..
· [网站首发]2018年四川省达州市中考..
· 四十岁后补七种营养
本月排行榜
在线调查
你的关注就是我们的动力!
教师一定要保护好嗓子,送你7大护嗓秘诀!
作者:不详  来源:转载  发布时间:2018-1-29 20:27:31  
教师一定要保护好嗓子,送你7大护嗓秘诀!
1、少用声带,多用气息
我们大家都知道,如果你去KTV唱歌,老用声带的话,一个小时之后你的嗓子就哑了,老师也一样,讲课的时候声带用多了,讲到最后都哑了,影响讲课的质量。很多老师每月讲课太多,又不会保护嗓子,为此都付出了沉重的代价。
气息需要我们平时去练习,练习用气的方法就是用“叹气讲话”,试着从喉咙深处,尽量不震动声带,刚开始可能感觉别扭,但慢慢习惯就会好,找到自己用气最好的感觉,练习的时候不要急于求成,每次半小时就可以。
2、少吃刺激性食物
经常讲课,用声很多,特别是到四川、重庆、湖南等地区吃饭的时候,辣椒是必须的,喝汤都是辣的。特别是火锅,辣椒加冰镇啤酒,吃得好爽,可是声带却受到严重的伤害。尤其是刚刚讲完课程,强烈的冷、热、辣刺激久而久之会使声带发生病变。
3、上课喝水用温开水
平时讲课用嗓过度,中场休息喝水的时候,尽量喝温水,这样会保护和滋润发声系统,如果用凉水就会刺激声带,毕竟人的身体需要一个温和的环境。
4、注重心理健康
情绪稳定,心情愉快,说明你的身体的生态系统处于相当平衡的状态,如果你情绪波动,焦虑生气,你的身体生态系统就会打乱,发生一系列的反应,同时对发声系统形成破坏,中医常说“暴怒失音,哭泣失声”正是最好的说明。
5、注重生理健康
平时生活要有规律,著名表演艺术家梅兰芳曾经对嗓音保健有自己的方法,概括为“精神畅快、心平气和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”
由此可见,良好的生活习惯对嗓音起着至关重要的作用。同时还要注重睡眠,每天保证8小时,尽量不熬夜,多锻炼身体,增强免疫力,提高肺活量,预防感冒和呼吸道疾病。
6、其他小细节
上课以外的时间少说话,有机会休息就多休息。
不要用力清喉咙或咳嗽,尤其是清喉咙的习惯,一定要改掉。
保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉, 采用腹式呼吸发音,不要弯腰驼背,注意鼻腔共鸣,而不是从喉咙发声。
不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要,刻意压低音量反而更伤声带,因为声带的用力方式不对,注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
7、饮食上的保健
对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。
多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。
少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。

文章《教师一定要保护好嗓子,送你7大护嗓秘诀!》已被“大竹县观音中学校园网”整理收录,版权归作者所有,转载请注明出处!
[返回上一页] [打 印] [收 藏]
相关文章 热门文章
· 2009年度四川省中学高级教师职务评审通过人员公示名..
· 2009年度达州市中学一级教师职务评审通过人员公示名..
· 四川省特级教师名单(共400人)
· 大竹县教师中级职称公示
· [Mp3]教师“满堂灌”歌--教师版"心太软"
· 2009年达州市级骨干教师县上培训名单
· 达州市2012年春季高级中学教师资格合格人员名单
· 四川省第九批中小学特级教师名单
· 达州市义务教育学校及教职工绩效考核分配实施意见(..
· 大竹县关于陈静等333名同志转正的通知
· 关于达州市2010年中级教师职称评审结果的公示
· 关于大竹县2010年暑假教师工作调动的通知
· 观音中学校长、副校长一览表
· 2008年达州市中考成绩等级说明
· 2009年度四川省中学高级教师职务评审通过人员公示名..
· 大竹县观音中学2008年高考录取光荣榜
· 2007年达州中考语文试题及答案
· 大竹县“三好”学生和先进班集体名单
· [推荐] 观音中学部分学生记载表
· 2009年度达州市中学一级教师职务评审通过人员公示名..
· 《低碳经济知识读本》
· always, usually, often, sometimes等几个频度副词的..
· 新目标八年级英语上册期中复习大纲及练习题
· 's所有格、of所有格和双重所有格三者之间的细微区别..
★特别声明:本站除部分特别声明禁止转载的专稿外的其他文章可以自由转载,但请务必注明出处和原始作者。文章版权归文章原始作者所有。对于被本站转载文章的个人和网站,我们表示深深的谢意。如果本站转载的文章有版权问题请联系我们,我们尽快予以更正,谢谢。
∷相关文章评论∷    (评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!) [更多评论…]
  文章搜索
关于本站 | 网站地图 | 专题报道 | 取回密码 | 热门文章 | 广告联系 | 加入收藏 | 返回旧版 | 观中校园网发展史 | 万年历 | 返回顶部↑
Copyright© 2008-2019 四川省大竹县观音中学校园网[域名:scgz1942.cn/大竹县观音中学.公益.cn] 版权所有,未经授权不得建立镜像。
教育厅前置审批号:川教YW-20120057  川公安网备案:51172402000004  工信部备案:蜀ICP备12005482号-1
联系电话:0818-6564225 联系QQ:40529798(观中网站群) 58315785 联系Email:dzxgyzx1942@163.com
网站学校:大竹县观音中学 学校地址:四川省大竹县观音镇北大街178号 邮政编码:635112
网站制作与维护:唐山雨 观音中学办公室、团委、总务处支持  支持QQ群:319695969(观中教师群)
提示:学校官方微信公众号:DZX观音中学1942  观音中学贴吧
声明:本站有部分内容来自互联网,如有不妥之处,敬请告诉我们及时处理! 法律顾问:宁忠亮

川公网安备 51172402000004号